Dieta para despues de una cirugia lipo...

Para conservar un peso permanente después de cualquier cirugía de belleza, es muy importante seguir
una buena alimentación baja en calorías y grasas saturadas.

LUNES
Puedes consumir la cantidad de melón que desees todo el día.
Dos huevos duros, espinaca al vapor.
Bistec grande con ensalada verde.
Puedes tomar café, te verde, jugo de melón, limonada, le puedes poner azúcar stivia, o esplenda.
Beber de 6 a 8 vasos de agua al día.

MARTES
Puedes consumir toda la piña que quieras al día.
Sopa de verduras.
Pollo asado sin piel, con ensalada verde.
Una tostada o pan integral.
Puedes tomar café, te verde, jugo de piña, limonada, le puedes poner azúcar stivia, o esplenda.
Beber de 6 a 8 vasos de agua al día.

MIERCOLES
Puedes consumir toda la sandia que quieras al día.
Pescado con ensalada verde con limón y aceite de oliva.
Puedes consumir huevos duros, apio y una naranja.
Una rebanada de pan integral.
Puedes tomar café, te verde, jugo de sandia, limonada, le puedes poner azúcar stivia, o esplenda.
Beber de 6 a 8 vasos de agua al día.

JUEVES
Puedes consumir todo el melón que quieras al día.
Bistec grande, con vegetales al vapor.
Ensalada con dos huevos tibios.
Puedes consumir nueces.
Una tostada integral.
Puedes tomar café, te verde, jugo de melón, limonada, le puedes poner azúcar stivia, o esplenda.
Beber de 6 a 8 vasos de agua al día.

VIERNES
Puedes consumir toda la piña que desees al día.
Pollo al horno sin piel, con ensalada de tomate.
Bistec o pescado con vegetales o ensalada verde.
Yogur bajo en calorías.
Puedes tomar café, te verde, jugo de piña, limonada, le puedes poner azúcar stivia, o esplenda.
Beber de 6 a 8 vasos de agua al día.

SABADO
Puedes consumir toda la sandia que quieras al día.
Dos huevos revueltos con cebolla, tomate.
Un pedazo pan integral.
Ensalada de tuna.
Bistec o pollo sin piel, con vegetales verdes al vapor.
Puedes tomar café, te verde, jugo de sandia, limonada, le puedes poner azúcar stivia, o esplenda.
Beber de 6 a 8 vasos de agua al día.

DOMINGO
Puedes consumir todo el melón que quieras al día.
Carne asada con vegetales al vapor.
Pollo con ensalada verde.
Nueces o yogur bajo en grasa.
Puedes tomar café, te verde, jugo de melón, limonada, le puedes poner azúcar stivia, o esplenda.
Beber de 6 a 8 vasos de agua al día.

NOTA:
Las frutas las puedes consumir libremente pero sin mezclar el mismo día, MELON,PINA,SANDIA.
No consumir ningún tipo de bebida alcohólicas, y tomar mucha agua.